CORSO BASE DI YOGA DELLA RISATA – Sabato 27 Febbraio 2016

CORSO BASE DI YOGA DELLA RISATA – Sabato 27 Febbraio 2016

Nel recente film d’animazione della Disney Inside Out Gioia è il personaggio che rappresenta e determina la felicità della giovane Riley. Gioia cerca di prendersi cura della felicità di Riley con tutte le proprie forze e cercando in tutte le maniere possibili di garantire alla giovane solo felicità. Gioia vuole prevalere nei ricordi di Riley a discapito degli altri quattro sentimenti personificati: Disgusto, Paura, Rabbia e soprattutto Tristezza. Quel che gioia non sa, mentre noi sappiamo ma troppo facilmente dimentichiamo, è che tutti i sentimenti sono importanti alla stessa maniera, ma vanno gestiti con coscienza per far sì che, in maniera naturale e non forzata, a prevalere sia la gioia. Dopotutto il film Disney è stato realizzato grazie ad un grande contributo scientifico: per collaborare al film sono infatti stati contattati due professori di psicologia, Dacher Keltner e Paul Ekman, promotori della psicologia contemporanea che fra le altre cose si occupa proprio di emozioni. In un loro articolo pubblicato sul New York Times i due professori spiegano, ad esempio, che le emozioni possono distorcere i ricordi e che alcune emozioni considerate negative come rabbia e tristezza possono invece generare reazioni buone e costruttive.
Così come per Gioia, nel film, è importante imparare che felicità non è una vita fatta solo di attimi felici, cosa tra l’altro statisticamente molto difficile nonché troppo personale, alla stessa maniera per ciascuno di noi che viviamo nella vita reale è fondamentale imparare a costruire la propria felicità.
Come? Essere felici è facile, basta sapere come fare e proprio come per tutte le cose della vita, si può imparare e ci si può allenare ad essere felici. Ecco qual è il senso del corso base di yoga della risata in programma il prossimo 27 febbraio 2016: portare il corpo a ridere, grazie allo yoga della risata e tanti piccoli trucchi connessi a questa disciplina, e lasciare che la mente lo segua e rida, come dice il dottor Madan Kataria, medico fondatore della disciplina. Perché tutti noi siamo più corpo che mente, eppure viviamo al contrario, dando più peso alla mente e troppo poco al corpo. Invece, partecipando al corso base di yoga della risata, si potrà scoprire quanto è vera la proprietà transitiva nel rapporto mente-corpo: non solo la mente influenza il corpo (a volte se decido che sono stanco, sono proprio stanco) ma anche il corpo influenza la mente! Ecco perché imparare quei piccoli atteggiamenti corporei che stimolano la felicità e che si possono poi ripetere tutti i giorni a casa per essere tutti i giorni felici! Indipendentemente da ciò che ci riserva la vita, perché, proprio come Gioia, non possiamo controllare quel che non dipende da noi.

 

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BASIC Yoga della Risata Caleidos

IL CORPO FELICE – idee ed esperienze per scatenare la Felicità a partire dai movimenti del corpo.

IL CORPO FELICE – idee ed esperienze per scatenare la Felicità a partire dai movimenti del corpo.

Lunedì 25 gennaio abbiamo vissuto un workshop davvero intenso. Abbiamo sperimentato come la Felicità non sia un semplice stato d’animo, non dipende unicamente dalla qualità dei nostri pensieri né da ciò che accade nella nostra vita. Abbiamo sperimentato come la gioia possa essere risvegliata, sostenuta, attivata, scatenata attraverso i movimenti del nostro corpo. Monica Manzoni ci ha raccontato come questo sia fisicamente possibile (vedi slides). Maurizio Meletani ci ha accompagnato alla scoperta della concezione di Felicità secondo la Medicina Tradizionale Cinese, proponendoci due semplici esercizi di stiramento dei meridiani (vedi dispensa). Martina Zuddas ha concluso la mattinata facendoci scatenare al ritmo di Joy Fitness (vedi slides). Nel pomeriggio i partecipanti hanno vissuto una vera e propria sessione di Yoga della Risata completa, condotta da Monica Manzoni e Pier Luigi Iafelice. Grazie a tutti i partecipanti che in maniera seria e giocosa hanno vissuto questa giornata. (Inserisci qualche foto della giornata).

 

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Muovere il corpo e rivitalizzare la mente

Maurizio Meletani

corpo felice